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红薯亿博体育app加工设备厂家科普怎么合理食用红薯

来源:开封丽星亿博娱乐官网下载亿博体育app粉皮方便亿博娱乐官网下载设备厂家  发布时间:2020-05-22  浏览次数:

    红薯在我国的种植历史久远,大部分地区的人们也很喜欢红薯的口感,软糯香甜,其中含有丰富的膳食纤维和多种维生素,营养价值很高。因为其具有多种对人体有好处的功效,也被评选为“健康食品”。既然红薯本身有这么多好处,怎么吃才算比较健康的呢?下面红薯亿博体育app加工设备厂家就来给大家简单科普一下。
一、不要生吃红薯

    有些人喜欢生吃红薯,觉得脆脆的很可口,但是红薯中淀粉含量较高,生吃不易消化,还可能会引起一些肠道疾病。所以红薯要做熟了之后吃,经过高温的加热还可以让可溶性的纤维更容易被消化,糖链变短能够增加红薯的甜味。

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二、不要单吃红薯
    红薯虽然好吃,但是不要长时间的单吃红薯,否则可能会导致营养摄入的不均衡。在食用红薯的时候可以搭配一些谷类物质,例如将红薯切块和大米、玉米糁等混合熬汤就是一种不错的吃法。
三、不要空腹吃红薯

    红薯的含糖量很高,空腹食用的时候会产生大量的胃酸,如果胃酸过多会刺激胃粘膜引起反酸,就会产生烧心的感觉。红薯中还存在一种氧化酶,在肠道里反应产生二氧化碳气体,引起胃胀、打嗝的症状,需要注意。

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